Sommeil de bébé par âge : repères de 0 à 24 mois
Combien doit dormir un bébé ? La seule réponse honnête : ça dépend de l’âge, de l’enfant, et de la définition (« ses nuits » = 5 h d’affilée ? 8 h ?). Voici des repères pour vous orienter, pas un contrat à faire respecter à bébé.
À noter. Moyennes indicatives. Votre pédiatre reste la référence pour la croissance et la santé.
Réponse directe
Le sommeil total diminue avec l’âge tandis que la part nocturne augmente progressivement. Les nouveau-nés dorment beaucoup, mais en morceaux. Vers 3-6 mois, les plages s’allongent pour beaucoup d’enfants ; des réveils restent courants. Utilisez le tableau ci-dessous comme boussole, puis observez votre bébé.
Tableau repères (indicatif)
| Âge | Sommeil total / 24 h (ordre de grandeur) | Siestes (ordre de grandeur) | Nuits |
|---|---|---|---|
| 0-1 mois | ~14-17 h | Multiples, irrégulières | Réveils fréquents, jour/nuit flou |
| 1-3 mois | ~14-16 h | 3-5 épisodes | Encore fragmenté ; synchronisation en cours |
| 3-6 mois | ~12-15 h | Passage fréquent de 3 à 2 | Plages plus longues possibles ; régression ~4 mois fréquente |
| 6-12 mois | ~12-14 h | Souvent 2 | Capacité à de longues plages ; associations d’endormissement et angoisse de séparation |
| 12-18 mois | ~11-14 h | Passage fréquent à 1 sieste | Réveils possibles |
| 18-24 mois | ~11-13 h | 1 sieste pour beaucoup | Variabilité selon l’enfant |
Repères croisés avec Naître et grandir, « Le sommeil de bébé » (environ 12 à 15 h vers 4-11 mois, 11 à 14 h après 12 mois) et 1000-premiers-jours.fr. Les fourchettes varient selon les études.
Comment lire ce tableau sans stress
- Un bébé sous la fourchette mais éveillé, tonique, qui grandit bien, n’est pas automatiquement « en dette de sommeil ».
- Un bébé dans la fourchette mais très irritable peut avoir un rythme mal placé (siestes, coucher).
- Les réveils nocturnes ne disparaissent pas magiquement à un anniversaire.
Siestes : le levier oublié
Trop peu de sieste, et la sur-fatigue rend l’endormissement difficile et la nuit agitée.
Trop de sieste trop tard, et le coucher se repousse, avec des réveils à la clé (parfois à 3 h).
Ajustez sur plusieurs jours, pas sur une seule après-midi.
Jour / nuit
Pour les tout-petits qui semblent inversés : Bébé confond jour et nuit.
Quand les chiffres ne suffisent pas
Courbe de poids, éveil, plaisir de l’interaction, avis du professionnel de santé : ce sont de meilleurs juges qu’une application de moyennes. Les apps (dont Babyiiz) servent à documenter votre réalité, pas à coller à une norme Instagram.
Télécharger Babyiiz sur l’App Store
Mis à jour le 28 juillet 2026.