LE CARNET
Conseils sommeil & rythme de bébé
Peu d'articles, mais des vrais. Chacun répond à une question que l'on se pose à 3 h du matin, avec des repères concrets et sans culpabilisation.
Sommeil de bébé par âge : repères de 0 à 24 mois
Tableau des besoins de sommeil, siestes et nuits selon l’âge : des moyennes pour s’orienter, pas des normes à imposer.
Bébé confond le jour et la nuit : comment l’aider à se synchroniser
Nouveau-né éveillé la nuit et endormi le jour : rythme circadien immature, donneurs de temps (lumière), et gestes concrets.
Régression du sommeil des 4 mois : ce qui change vraiment
Pourquoi les nuits se fragmentent vers 3-5 mois, ce que « régression » veut dire, et comment accompagner sans paniquer.
Bébé se réveille toutes les heures la nuit : est-ce normal ?
Réveils toutes les 40-60 minutes : cycles courts, associations d’endormissement, âge par âge, et pistes douces pour allonger les plages.
Pourquoi mon enfant se réveille à 3 h du matin ?
Réveil à 3 h : cycles de sommeil, température corporelle, faim, associations d’endormissement, et quoi faire concrètement.
Réveils nocturnes de bébé : comprendre et accompagner sans s’épuiser
Pourquoi les réveils nocturnes sont souvent normaux, comment les lire selon l’âge, et quoi faire concrètement la nuit, sans culpabiliser.